تنحيف الجسم باتفاح في ضرف 5 أيام

زوار موقعنا الكرام سنقدم لكم 15 نصائح صحية يجهلها الكتير و لها منافع جيدة اولا : أن تتجنب أن تأكل و أنت واقف تانيا : أن تقليل من أكل الحلويات تالثا : أن تحرص أن تأكل طبق من السلطة كل يوم رابعا : أن تتجنب الأكل أمام التلفاز الانه يؤدي إلى زيادة الأكل لا شعوريا خامسا : أن زيت الزيتون أفضل من الزيوت النباتية سادسا : أن تستعمل العسل الطبيعي للتحلية بدل سكر الأبيض سابعا : أن الشوكولاته الداكنة صحية اكتر من أنواع الشوكلاط الأخرى تامينا : أن تتوقف عن شرب المشروبات الغازية تاسعا : أن المكسرات بدون ملح صحية جدا من المكسرات المملحة عشرا : أن تمارس تمارين رياضية بانتظام إحدى عشر : أن تقوم بتناول الطعام ببطى إتناى عشر : أن لا تشرب الماء و أنت تأكل إلا بعد ساعة من الأكل تلاتة تعشر : زيارة طبيب كل ستة أشهر للكشف العام أربعة تعشر : أن تستبدل الأرز الأبيض بالأرز البني خمسة تعشر : أن تنام مبكرا